na wakacje

[...] tak ciągle liczę jeszcze na wycięcie fatu. W każdy poniedziałek zwiększam podaż tłuszczy, przy rozpędzonym metabolizmie powinno dalej lecieć, tak jest przynajmniej do dzisiaj i z każdym tygodniem będę podbijał, czyli taki końcowy etap redukcji że tak powiem. Mam jej już dość %-) Pod koniec sierpnia lecę na wakacje, po nich zdecyduję co dalej.

[...] facet a nie tylko dobrze zbudowany.Ostatnio mój siostrzeniec chłopak który się uczy w szkole średniej i trenuje ostro kulturystykę poszedł na budowę by sobie przyrobić na wakacje od majstra usłyszał że on takich napakowanych to nie chce bo są słabi i się szybko męczą.No to chłopak z palety zarzucił na bark 3 worki cementu razem 75kg i [...]

[...] nie cwicze, juz 1,5 miesiaca prawie, robie po 10h 6 dni w tygodniu, ale staram sie duzo jesc, schudlem moze ze 3kg. Waze 70kg, woda zeszla i jestem taki strasznie suchy, i flaczasty taki. Wracam za 2 tyg, i jade na wakacje z moja druga polowka na 3 tyg, wiec 2 mies nie bede cwiczyl. No ale sadze ze 2 mies i odbuduje z nawiazka ;) Jest gitarra!

[...] 88,5 cm Biceps: 36 / 35 cm - 37,5 / 37 cm Przedramię: 29,5 / 30 cm - nie mierzylem Udo: 63 / 63,5 cm - 66 / 66 cm Łydka: 40,5 / 41 cm - 41,5 / 41,5 cm Sila na klacie ladnie w gore, jakies +8/10kg przy x5. Jak robic mase to na calego :P Te pare kg tluszczy zrzuci sie na wakacje xD Fotki po: Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-30 22:11:08

[...] żeby spróbować spalić trochę tłuszczyk miedzy włóknami. No i aeorby żeby spalić te fałdki :). Zastanawiam sie nad takim treningiem bo chciałbym troche poprawić sylwetke na wakacje, zaczynam też, cykl na boosterach teścia i ciekawi mnie jak to by wszystko zgrało sie :) ogólnie do zżucenia nie dużo tak z 6-7 kg. Jak sądzicie kombinować czy olać [...]

no powiem Tobie, że na SFD najlepsze arty są w ogóle jakby się uprzeć to znajdziesz tu WSZYSTKO słuchaj po to są wakacje żeby sobie zluzować. Twój cel to zrobienie formy NA wakacje, i do to masz dążyć. A po wakacjach to kwestia 2-3tyg. i forma wróci

Czy Diaz powiedział, że jesli nie będzie walki z Conorem to on nie walczy i jedzie na wakacje? Helwani cos bardzo mocno broni Conora :> kasę od niego bierze za to czy jaki ch**? Jędrzejczyk i Gadelha niczym McGregor i Aldo/Diaz na konferencjach %-)

Tego się obawiam trochę. Ale jak mnei za bardzo wysuszy, to nie będę kcal cięła. Zresztą... na wakacje forma mmusi być %-)

Rossi rób masę. Dojdziemy do 80 kg i na wakacje zrobimy wycinkę - rywalizację Jak masz mało mięśnia, to cholernie ciężko tłuszcz zrzucić bez katowania się. pzdr

ok przekonaliscie mnie, to ile razy w tyg hiit? 2x czy wiecej? szzcerze mowiąc coraz czesciej opuszam silownie, bo juz co chcialem zrobic na wakacje z sylwetką to zrobilem(oprócz brzucha), regularne cwiczenia przez ten miesiąc duzo mi nie dadzą, oczywiscie przez wakacje bede chodzil jakies 2x w tyg... Aha i jeszcze jedno, czy muszę do tego hiita [...]

[...] i innych miesniach.... 2)Czy byloby dobrym wyborem wykonywanie tego treningu 3 razy w tygodniu, ale rozpoczac go od wiekszego ciezaru ( zeby skonczyc go przed wyjazdem na wakacje ??? 3)i w koncu jak cwiczyc np barki ??? Skupic sie nie wyciskaniu zolnierskim ?? ( troche nie pasuje mi w tym cwiczeniu uzywanie duzych ciezarów, jeszcze rosne :D [...]

[...] postaram się o recenzję + fotki + filmiki itp. obecnie czekam na nowy gryf, bo moje wcześniejsze są za krótkie do klatki no i na lepszy aparat, którego rodzice zabrali na wakacje także za 2tyg. recenzja w dziale Kelton'a, a tutaj podrzucę link do usłyszenia edit: w sumie tutaj już jest kilka fotek... [...]

Ehh Sezonowy się plegną cały rok nic nie robią a jak wakacje to chcą Panienki wyrywać i wszystko to co my robimy latami oni myślą że zrobią w miesiąc. Kolego drogi oczywiście na wakacje zdążysz nie masz co się łamać ale te co będą za rok lub 2 :D Więc masz teraz dużo czasu do ćwiczenia całego ciała a nie tylko Zestawu Dyskotekowego. Nogi też [...]

[...] zeby zabardzo sie nie zalac ! dzis totalna regeneracja. dieta na 70% :) od jutra już start i poranne aero raczej zagoszczą. kase odkładam na jakis cykl który walne na wakacje póki co. ale to tak za tydzien może dwa. kretka + jakis stek :D trzeba trochu klate podniesc bo póki co avasso króluje na forum :D troche denerwuje mnie ten nadmiar [...]

kuba sog juz nie wchodzi bo dostałeś wczesniej , podziwiam nadal Twoja sylwetke na zdjeciach jak sie zmieniłeś , podoba mi sie strasznie :-)) :-) (na razie forma trochę słaba, ale na wakacje 2014 ma być lepiej niż w 2013 - zobaczymy co mi z tego wyjdzie)

[...] są inne wzorce. Patrząc na czasy komuny - w TV leciały jakieś programy dla młodzieży o piłce nożnej, sonda, pi i sigma, a dziś liczy się tylko lans. Miałem w domu na wakacje 2 nastolatki - liczył się facebook, ciuchy, a jak zabrałem do muzeum to się nudziły. Poza tym promowanie jako cool bójek typu 5 vs 1 - końcówka komuny to nie do [...]

Eno już forma się robi, na wakacje jak znalazł :D

Do tego co bym chciał na wakacje to jeszcze dużo brakuje :D

może wyjechał gdzieś na wakacje jutro podejme decyzje.

no wiem ale 5 dych piechota nie chodzi na serio spalacz dobra rzecz a w szczegolnosci venom ale na serio jeszcze nie teraz narazie zjade sama dieta do konca maja zapewne do ~~84-85 kg wtedy pomysle o cyklu na wakacje